Дневник питания за 23.04.2021

вы не обижайтесь, но вы зачем-то запихиваетесь пустыми калориями и быстрыми углеводами...у вас и так очень низкая калорийность, зачем тратить её на варенье и макароны? Есть столько овощей, которые можно достать круглогодично, та же морковка, капуста, свекла, сделайте из них салат и сразу рейтинг поднимется. Вы забрали у своего организма животный протеин - источник очень многих микро, а вместо него даёте ему тесто? Ваш рацион скорее похож на издевательство над собой, чем на ПП, пост, диету или что угодно связанное с ЗОЖ...извините, если я звучу резко, я просто искренне не понимаю зачем вы это делаете🤷🏻‍♀️

Lara, Ответ прост. Выяснилось, что я не умею правильно питаться. Такой, вот, мой рацион. При чем, он такой всегда. Ну, добавляется мясо или рыба. К сожалению, с овощами я не дружу. Только разве сырыми попробовать. Вареные и тушёные в меня не лезут, только если с мясом или рыбой. Но этого пока нет. Я не обижаюсь, ибо благодаря дневнику, поняла, как беден и бесполезен мой рацион. Но очень трудно сразу исправить то, что прививалось годами.

Елена, согласна с Ларой. Я уже молчу, думаю: закончится пост и это безобразие прекратится)))
А с орехами вы дружите? С оливковым маслом? Подсолнечное рафинированное не самый полезный выбор. Чтобы хоть жиры полезными были, если пока ничего другого не получается.
А почему вы сырыми овощи до сих пор не попробовали?

Елена, попробуйте корейскую кухню. Там овощи готовят так, что они ещё немного хрустят. Попробуйте поиграть с соусами к овощам. Я вот раньше думала, что свекла как гарнир - ерунда. Ну кто вообще ест варёную свеклу? Пока мне её не подали в виде карпаччо в медово-горчичном соусе. Морковка (сырая) со сметаной и чесноком. Так же и варёную свеклу делают. Капусту можно потушить с грибами и жареным луком.

Елена, некоторые люди живут без овощей, приведу в пример моего бывшего мужа, он буквально оскорблял любую еду, в которой содержалось что-либо зелёное, ел только мясо и гарнир в виде картошки, макарон или риса, а также бутерброды из ржаного хлеба с каким-то протеином и очень прекрасно себя чувствовал... Но вам нужно выбрать хоть что-то - печень, курицу или большое количество овощей, включая фасоль, сою или что-то другое, содержащее протеин, чтоб набрать хоть минимум нутриентов. Думаю, изучая другие рационы, вы сможете увидеть свои ошибки, и, если хотите, измените их!

Елена Протасенко, я тоже жду окончания поста. Думаю, что когда не будет жёстких ограничений, легче будет наладить правильный режим.

Lara, ошибки я уже вижу. Почему не исправляю? Две причины. Первая - уже всем известна. Вторая, трудно было добираться до магазина, чтобы самой осмотреться и закупить, что нужно.