Анна Фирсова
25.07.2021 08:45
Геркулесовая каша на молоке в мультиварке
Калорийность - 121.1 кКал; белки - 5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 480 г |
| Вода | 160 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Вкусная каша. Удобно и быстро готовить)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Добавить в мультиварку геркулес, молоко, воду. Перемешать
Шаг 2.
Выставить режим Каша
Шаг 3.
После окончания режима добавить по вкусу соль/сахар, ягоды/ фрукты,
сливочное масло
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.1 кКал | 7.19% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 71.6 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.8%
b-car
0.1%
В1
8.9%
B2
7.4%
Холин
5.4%
B5
10.8%
B6
4.6%
B9
2.3%
B12
9.8%
C
1.1%
D
0.2%
E
3%
H
14%
вит.К
0.5%
PP
8.3%
Калий
7.4%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
10.1%
Na
3.2%
P
17.8%
Cl
4.3%
Fe
5%
I
5.4%
Co
17.5%
Mn
44.3%
Cu
11.3%
Mo
5.8%
Se
14.8%
F
1.2%
Cr
3%
Zn
8.4%
2
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
Лучшие рационы
