Анна Фирсова
10.05.2021 20:54
Дневник питания за 10.05.2021
Впервые решила опубликовать дневник)
В этом году «пропустила» Пасху из-за поездки. И сегодня решила заменить нормальный обед на кулич.
А вечером устроили семейную пешую прогулку на час.
В этом году «пропустила» Пасху из-за поездки. И сегодня решила заменить нормальный обед на кулич.
А вечером устроили семейную пешую прогулку на час.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
128
|
25.6 | 1.5 | 0.1 | 4.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 367 | 424 | 22 | 22 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 115 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
240
|
769 | 16.3 | 34.6 | 105.1 |
| Итого | 240 | 769 | 16 | 34 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
227
|
109 | 25.2 | 0.4 | 2.3 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
160
|
215.8 | 29.5 | 10.8 | 0 |
| Итого | 502 | 435 | 56 | 11 | 26 |
| Итого за день | 1224 | 1738 | 97 | 69 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
