Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

06.02.2022 22:57

Дневник питания за 06.02.2022

В последнее время бывает голод с утра. Раньше терпела, расписание, ужин. Но теперь наемся в обед, с десертом, и ужин минимум, чай. Может это и не правильно, зато комфортно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Exquisa Fitline	35	21	3.5	0.1	1.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кофе с молоком	250	46.5	3.3	1.5	4.8
Хлебцы vollkorn knusprige	25	82.5	2.5	0.5	14.5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	430	285	11	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	46.5	3.3	1.5	4.8
Хлебцы vollkorn knusprige	25	82.5	2.5	0.5	14.5
Итого	275	129	5	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с Огурцом [Тануки]	2	146	2.8	1.2	30.8
Суп грибной	350	91	4.6	6.3	4.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	30	20.4	1.5	1	1.1
Огурец соленый	600	78	4.8	0.6	10.2
Дорада (Морской Карась) [Азбука Вкуса]	150	309	28.2	21	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1300	677	41	30	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	120	278.4	4.4	18	24.5
Итого	120	278	4	18	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы vollkorn knusprige	13	42.9	1.3	0.3	7.5
Итого	13	42	1	0	7
Итого за день	2138	1412	64	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Соня 06.02.2022 23:07

Как вы экспортирует дневник в заметки?

Lara 07.02.2022 06:15

Соня, пишете заметку под дневником, потом нажимаете сохранить, потом опубликовать дневник.

Соня 07.02.2022 10:56

Lara, спасибо!

Светлана 07.02.2022 11:06

Соня, уже Вам ответили) надеюсь получилось

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем

Автор Женя

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Печень куриная жареная

Автор Lara

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги