Румынская тяга со штангой или гантелями

Выбор между румынской тягой со штангой и гантелями зависит от уровня физической подготовки и преследуемых целей.

Румынская тяга со штангой подходит физически подготовленным атлетам, которые работают с большими весами. Штанга отлично позволяет развить силу.

Румынская тяга с гантелями меньше нагружает низ спины за счёт возможности держать снаряд ближе к ногам. Риск получения травмы поясницы уменьшается. Кроме того, при работе с гантелями в работу более активно включаются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс корпуса тела.

Однако при выполнении с гантелями нужно контролировать обе гантели, что может вызывать сложности, особенно у новичков. 

В начале тренировки всегда делайте разминку, для отработки правильной техники консультируйтесь с тренером