Дневник тренировок за 14.04.2021

Разгрузочная тренировка с собственным весом, без дополнительных отягощений.

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	36	35	30	29	36	166
Вес снаряда	0	0	0	0
Глубокие приседания с собственным весом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	23	27	23	23	60	156
Отжимание от брусьев	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	36	35	30	29	36	166
Вес снаряда	0	0	0	0
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	7	8	9	11	12	47
Вес снаряда	0	0	0	0

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подъём ног в висе на перекладине

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 568 ккал

Время: 24 мин

Повторения: 583 раз