04.03.2021 20:31

Дневник питания за 04.03.2021

Цвет мякоти и «мутная» кожура у кровавых апельсинов получаются благодаря пигменту антоцианину, который нередко можно встретить в большинстве красных фруктов, ягод и даже цветов, однако редко в цитрусовых. Красные апельсины ценят именно за это, пигмент, который является антиоксидантом, замедляющим процессы старения в организме, а также предотвращающим развитие возрастных заболеваний и выводит холестерин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Конфеты в Темном Шоколаде с Ликером Бренди [Emoti]	8	37.6	0.4	1.5	3.3
Сахар, коричневый	2	7.6	0	0	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	48	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кутаб с Курицей [Я Любимый]	200	400	17.6	11	58
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	403	17	11	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из говядины	82	180.1	7.8	14.1	5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Итого	182	337	13	15	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [CMTech]	2	252	45.2	5	6.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Апельсин, все сорта	110	51.7	1	0.1	10.3
Итого	270	413	68	5	20
Итого за день	1612	1202	100	33	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 04.03.2021 20:59

А перебор антиоксидантов провоцирует рост рака, а еще организм человека вырабатывает антиоксиданты, что раза в 3 круче тех, что в продуктах.) Это из книги Петра Талантова "0,05", если что, а не я такая умная.)А вообще очень интересно читать посты про продукты, спасибо вам.)

Нандор Безжалостный 04.03.2021 21:37

Tina, благодарю. я просто не знаю, что там еще писать. Широкая улыбка