Нандор Безжалостный
01.03.2021 19:01
Дневник питания за 01.03.2021
Когда-нибудь я вырвусь из рабства восхитительной выпечки. Но не
сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Итого | 400 | 420 | 11 | 10 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
140
|
316.4 | 31.5 | 21.1 | 0.2 |
| Цветная капуста |
125
|
37.5 | 3.1 | 0.4 | 5.3 |
| Венский Конвертик с Грушей [Мастер Пироговъ] |
100
|
370 | 5 | 15 | 53 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1005 | 833 | 42 | 37 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Луковый [Ашан] |
30
|
72.9 | 2.1 | 1.1 | 13.5 |
| Суп рисовый с мясом |
300
|
102 | 2.1 | 3.3 | 15.6 |
| Итого | 330 | 174 | 4 | 4 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1835 | 1472 | 59 | 52 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-12-2024
Дневник питания за 22.12.2024
«Девочки, я плачу!» (с) Селедка наконец-то дождала...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
23-12-2024
Дневник питания за 22.12.2024
За эту неделю ставлю себе пятерку.
Ходила на памп,...
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
2024-12-06
Калорийность: 3647 кКал
Новые рецепты
