На выходных что-то пошло не так.) я кушала выпечку свекрови, не знала как ее внести, и решила забить) не думаю, что сильно превысила калораж, но сегодня есть почему-то сильно не хотелось.Плюс я сегодня побегала!!! Очень рада. Решила бегать 3 раза в неделю понедельник, среда и пятница, и делать силовые тоже 3 раза по вторникам, четвергам и субботам. Воскресенье - выходной!!

Всех с первым днём весны!! Сегодня отличный день начать что-то хорошее))

Я лентяйка. Нашла сегодня тысячи причин не пойти на пробежку((( А потом разозлилась на себя и составила режим дня и действий. Все-таки, когда работаешь дома нужна суперорганизация. По еде тоже немножко грешила, но в допустимых значениях) завтра утром, если успею, сделаю замеры

Сегодня 23 февраля! И я поздравляю всех мужчин, кто ведёт этот дневник и читает его) Идите к своей цели, к здоровью и красивой фигуре, потому что здоровый и подтянутый мужчина - ещё более желанный)

А я продолжаю осознанно питаться. Точнее, следить за количеством съеденного.) И моя талия начинает меня радовать! А завтра опять на пробежку пойду.

Выводы дня: даже съев вечером фастфуд , можно влезть в калораж. Взяла только фишролл и латте. Очень собой горжусь) Единственное, что поленилась сегодня тренироваться) завтра исправлюсь, хочу начать снова бегать)

Сегодня не ела ничего сладкого, не считая батончика мюсли и очень довольна. И да, перекусов было меньше, чем обычно. Хочу довести до одного перекуса и трёх приемов пищи в день. Коктейль , конечно, очень выручает, когда готовить нет времени, и когда хочется сладенького. Плюс- это очень полезно. Вводила его сегодня в приложение и оно определило его в ранг полезных☺️

Впервые сегодня готовила булгур. И ела тоже впервые) С луком и морковью (их немножко обжарила, добавила чесночка) булгур заливала кипятком для набухания, потом просто добавила к луку и морковке и ещё минут пять дала постоять под крышкой. Получилось вкусненько.