Дневник тренировок за 25.02.2021

Круговая тренировка- самое непривычное, что есть для меня в зале

Суперсет

Скручивания на полу (ноги вверху)	1	2	3	4	Итог
Повторения	25	25	25	25	100
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	Итог
Повторения	25	25	25	25	100
Вес снаряда

Суперсет

Становая тяга с гантелями	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	15	15	20	80
Вес снаряда	28	28	28	28	28	2240
Жим гантелей стоя	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	20	20	20	20	15	95
Вес снаряда	10	15	15	15	15	1325
Выпады в бок	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	30	30	30	30	30	150
Вес снаряда	20	20	20	20	20	3000
Тяга гантелей в наклоне	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	75
Вес снаряда	24	24	24	24	24	1800
Подъём на носки в тренажёре сидя	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	20	20	20	90
Вес снаряда	10	15	15	15	10	1175
Французский жим с гантелью	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	75
Вес снаряда	10	10	10	10	10	750
Сгибания рук с гантелями сидя	1	2	3	4	5	Итог
Повторения		15	15	15	15	60
Вес снаряда	5	10	10	10	10	605