Денис Московский
25.05.2023 06:06
Дневник питания за 25.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Молоко 1% жирности, топленое |
101
|
40.4 | 3 | 1 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Bread |
1
|
140 | 6 | 2.5 | 24 |
| Tuna fit |
1.2
|
144 | 33.6 | 1.2 | 0 |
| Спагетти #15 [La Molisana] |
119
|
417.7 | 16.7 | 1.2 | 83.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Bread |
1
|
140 | 6 | 2.5 | 24 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 649 | 1169 | 78 | 29 | 147 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки |
1.82
|
200.2 | 9.1 | 16.4 | 5.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 1% жирности, топленое |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 7.2 |
| Манго |
222
|
133.2 | 1.8 | 0.8 | 29.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
14
|
49.3 | 1.7 | 0.9 | 8.7 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
375
|
273.8 | 1.5 | 2.2 | 60.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 748 | 18 | 21 | 119 |
| Итого за день | 2699 | 1917 | 97 | 50 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-12-2024
Дневник тренировок за 23.12.2024
Бокс ✅
Растяжка ✅
С 14.12 не заполняла дневник 🫣 И...
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Что-то меня сегодня на `настоящий` английский завт...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
