Денис Московский
26.06.2022 00:02
Дневник питания за 26.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные |
35
|
94.5 | 4.6 | 0.7 | 14 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
26
|
85.3 | 1.9 | 2.2 | 14.4 |
| Арбуз |
2321
|
626.7 | 16.2 | 2.3 | 134.6 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1% [ВкусВилл] |
124
|
49.6 | 3.7 | 1.2 | 5.8 |
| Отруби ржаные |
47
|
126.9 | 6.1 | 0.9 | 18.8 |
| Арбуз |
913
|
246.5 | 6.4 | 0.9 | 53 |
| Итого | 3731 | 1259 | 39 | 10 | 241 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь бобовых 26.06.2022 |
1
|
241.3 | 17 | 1.1 | 36.4 |
| Вода |
521
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
255
|
104.6 | 2 | 1 | 19.1 |
| Вода |
555
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе бедра индейки |
122
|
158.6 | 24.4 | 7.3 | 0 |
| Коломенский зерновой |
47
|
150.4 | 4.7 | 5.6 | 20.2 |
| Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2518 | 962 | 64 | 40 | 77 |
| Итого за день | 6249 | 2221 | 103 | 51 | 319 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Навсегда
26.06.2022 09:08
А я думала это овощ
Денис Московский
26.06.2022 14:09
Навсегда, 😉
