Дневник питания за 30.11.2021

Мишка очень любит мёд!
В Кыргызстане есть белый горный мёд. Никак не получается найти похожий в России. А просить спортсменов привезти с Иссык-куля - хлопотно.
Кто-то также любит белый мёд? Какой и где покупаете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис для плова	81	340.2	5.3	7.3	64
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]	15	45.2	0	0	11.5
Хлебцы Злаковые	1	29	1	0.2	5.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	103	55.6	3	2.6	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кефаль Филе на Коже [ВкусВилл]	200	214	32.8	9.2	0
Макароны	46	165.1	6.4	0.9	32.1
Итого	458	871	48	22	118

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис длиннозерный	66	224.4	4.6	0.3	50.8
30.11 грудка	52	80.9	15.4	1.8	0
Перец сладкий красный	136	36.7	1.8	0.1	7.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	9	2.1	0.2	0	0.1
29.11 филе индейки	70	106.3	21.3	2.7	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Хлебцы Злаковые	1	29	1	0.2	5.8
Арахисовая паста	15	84.2	3.8	6.8	2
Итого	457	617	50	14	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мёд эспарцетовый алтайский	28	86.8	0.2	0	22.4
Хлебцы Злаковые	2	58	2	0.4	11.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	103	55.6	3	2.6	4.9
Вода	335	0	0	0	0
Итого	489	222	5	5	39
Итого за день	1404	1711	104	42	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нандор Безжалостный 30.11.2021 16:26

Здравствуйте! Не фанат меда, но белый очень понравился. Находила случайно на ярмарках меда, знаете, такие ларечки на площади. Там был простой и с кедровыми орешками

Счастливчик Джек 30.11.2021 20:03

Супруга всегда заказывает вот на этой пасеке - https://www.instagram.com/p/CAE89uoqdmM/ - очень качественный.

Я себе и друзьям в подарок беру через знакомых выдержанный мед качества, близкого к коллекционному.

Попытка к ЗОЖу 30.11.2021 20:31

В Юрьеве-Польском случайно познакомились с симпатичным пчеловодом, купили добротный мёд. У него только один сорт, светлый, "цветочный". Скорее всего, теперь только у него будем покупать.

Раньше на московских ярмарках покупали. Но как правило темные - гречишный и каштановый.

Денис Московский 05.12.2021 01:44

Попытка к ЗОЖу, мерси