Эйс О'Брендан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эйс О'Брендан

26.01.2021 08:48

Дневник питания за 25.01.2021

День выдался самым обычным, жалею, что не вместила в него три подхода ежедневной тренировки - баловать себя балую, а взамен с себя ничего не требую, нужно это менять. Радует, что с белками всё вышло более чем шикарно, креветки рулят!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Яйцо перепелиное (Жарка)	3	43.8	3.2	3.4	0.2
Итого	377	200	16	14	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пустырника экстракт 14 мг + B6	0.6	2.2	0	0	0.6
Итого	0	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик [Twix]	41	202.1	1.8	9.7	26.6
Шоколад Милка с кокосовой начинкой	15	82.2	0.8	5	8.5
Итого	56	284	2	14	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	400	396	95.9	1.1	0.8
Морская Капуста с Крабовыми Палочками [Меридиан]	80	72	3.1	4.1	5.6
Сидр [Somersby]	250	125	0	0	14.5
Мистер Лис [Heineken]	250	125	0	0	13.8
Яблочный Сидр [Medovarus]	330	198	0	0	26.4
Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски [Pringles]	60	291.6	2.7	16.2	33
Чипсы [Cheetos]	20	98	1.5	4.6	12.6
Сухарики [Хрустим]	40	160	2	7.2	21.2
Пиво 1664 [Kronenbourg]	450	180	0	0	15.8
Итого	1880	1645	105	33	143
Итого за день	2313	2132	124	62	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara

Фритатта с овощами

Автор Мила