Дневник питания за 15.01.2021

Lis, это единственное, что мне на сегодня осталось) да и сколько ни рисуй в программке красивые цифры, если их не подкреплять реальным делом, толку не будет

А чем вам винегрет не угодил? Свекла, морковь, лук, даже картошка - очень полезные овощи, горошек из банки и огурцы тоже.

Юлишна, сам по себе отличное блюдо (ага, неделю подряд 😁), но стабильно идёт перебор с жирами и он - самый главный их поставщик в текущем рационе.

Вы его из килограмма картошки сделали? ))) надо просто масла меньше, и будет меньше жиров... А вообще куда уж более пп салат? Оливье? ))

Lara, скорее, из большого количества свеклы: пока вписывалась в пропорции на глаз, постепенно дорезая, получилась 2/3 трехлитровой кастрюли. Ну и сработала привычка жизни с родителями, где такие вещи готовятся на 4-5 человек, а не на двоих, второй из которых не сильно активен.
Нашла интересный салат из курицы, яиц, сыра, кукурузы и риса, заправляется майонезом, но можно его заменить. КБЖУ ещё не считала, но первая версия оказалась на вкус неплохой: я заменила курицу индейкой, обычные яйца - перепелиными, но готовила немного на большую компанию и в итоге быстро съели.
Кстати, перепелиные яйца делают оливье более питательным, проверено)

Эйс О'Брендан, да, я уже приловчилась все тазичные салаты готовить на себя одну, на пару раз всего хватает ))) салат, который вы описали, выглядит очень вкусно, но думаю с рисом, сыром, мазиком и яйцами это будет калорийная бомба

Lara, так рецепт и назывался «самый сытный салат» 😁 если майонез заменить чем-то полегче и есть небольшими порциями, то хлопушка выйдет вполне приятной для организма)