Дневник питания за 06.12.2020

Сегодня опять провалялся, спал, ничего не делал. Пропустил обед, отыгрался ужином. Завтра на работу, набрался сил, приготовил еды - в общем, во всеоружии. Будет много активности и совсем другой режим питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	300	342	48	15	3.9
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	640	601	50	16	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	600	276	20.4	6	33
Свинина, лопатка бескостная	200	372	34.8	24.7	0
Рис белый, крупа рисовая	200	666	14	2	148
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Итого	1209	1460	72	33	212

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3349	2062	123	49	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.