Дневник питания за 05.12.2020

Снова выходные, сегодня учёба лёжа на кровати. Довольно тоскливо, есть не хочется. Выходить из дома — тоже. Подъедаю остатки того, что есть. В целом по минимуму поел, ну и ладно. Не схуднул — и то хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено шлифованное "зернышко к зернышку"	50	182	5	1.6	36.9
Итого	50	182	5	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	100	116	19.6	4.1	0.3
Пшено шлифованное "зернышко к зернышку"	200	728	20	6.4	147.4
Итого	300	844	39	10	147

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	100	116	19.6	4.1	0.3
Пшено шлифованное "зернышко к зернышку"	200	728	20	6.4	147.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	320	1023	39	30	147
Итого за день	670	2049	84	42	332

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.