Ольга Е.
30.10.2023 20:02
Дневник питания за 30.10.2023
Начался сезон вкусной хурмы по приемлемой цене. Теперь на несколько
недель мой завтрак - хурма и кофе с молоком. Аааа-ба-жа-ю! Любовь к
хурме началась пару лет назад. Хурма, которая продавалась в
детстве, была жутко вяжущая. Сейчас столько разных и вкусных
сортов. Давно не попадалась именно вяжущая. Мммм... Вкуснотень! Ещё
оказывается в ней йода много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 480 | 250 | 3 | 3 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 240 | 110 | 10 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
72
|
114.3 | 9.2 | 8.4 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 246 | 250 | 10 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
65
|
62.4 | 14.6 | 0.5 | 0 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вафли творожные |
105
|
225.6 | 17.9 | 10.2 | 14.3 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 271 | 395 | 40 | 17 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 645 | 340 | 4 | 10 | 56 |
| Итого за день | 1882 | 1346 | 69 | 53 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Ольга Е.
31.10.2023 04:41
Счастливчик
Джек, монахи плохого не посоветуют. Но уже древнее знание не
так актуально. Есть не вяжущие вкусные сорта.
Оля
31.10.2023 10:28
Я тоже очень ее люблю, но она мне насыщения не даёт совсем, поэтому
ем редко, а так минимум три штуки за раз съела бы😂)))
Юлишна
01.11.2023 00:52
Счастливчик
Джек, блин, а я хурму морозилкой мучила
Счастливчик Джек
05.11.2023 01:58
Юлишна,
пакет + тарелка с хурмой + рюмка водки = завязать, через 1-2 дня
готово
Елена RS
05.11.2023 12:54
katyadoesnotsharefood
09.11.2023 13:26
а как называются невяжущие сорта? мы в этом году один раз купили, и
это был кошмар)
Наталья
09.11.2023 13:32
Я тоже люблю хурму, но последнее время попадается либо сильно
вяжущая, либо безвкусная какая-то. Иногда иду мимо лотка с
фруктами, хочу купить, но как вспомню про вкусовые качества(((( как
угадать, вкусная или нет? Есть знатоки?
sera
09.11.2023 18:31
katyadoesnotsharefood, хурма вся не
вяжет, но для этого она должна быть спелой. Есть сорта, которые
просто мягкие становятся, моя любимая (название не знаю, только по
виду определяю) становится прозрачной. Хурму можно покупать твёрдой
и держать при комнатной температуре до полного созревания, главное
чтоб она не было недоспевшей с зеленоватым оттенком при покупке.
Такая может не дойти. Ещё есть сорт королек и аналоги. Меньше по
размеру, темновато-коричневые внутренности, круглые ( хурма крупная
и вытянутая) или слегка приплюснутые. Они не вяжут даже когда
твёрдые как яблоки и их не надо (а некоторые сорта и нельзя)
доводить до мягкого состояния.
В 2023 году я избрал вас человком года. Теперь вы посвящены в этот секрет. Храните его в тайне, но раз в год практикуйте и передавайте еще одному человеку.
🪄
Да пребудет с нами вкусная хурма и Сила Этилового спирта!