Владимир Полухин
14.07.2022 08:54
Дневник питания за 13.07.2022
Второй день, полет нормальный. Купил гриль delonghi 1030d. Покупкой
доволен, куриная грудка, толщиной около трёх сантиметров,
приготовлена за 8 минут, но немного пересушил.
Заменил все гарниры на салаты с любимым оливковым маслом. Мне нравится.
На следующий день хочу приготовить картофельные валфли как гарнир и куриные бедра так же на гриле.
Да и вообще в сезон овощей у меня гриль будут пахать как папа Карло, т.к. овощи на гриле довольно вкусные. Только дымка не хватает...
Заменил все гарниры на салаты с любимым оливковым маслом. Мне нравится.
На следующий день хочу приготовить картофельные валфли как гарнир и куриные бедра так же на гриле.
Да и вообще в сезон овощей у меня гриль будут пахать как папа Карло, т.к. овощи на гриле довольно вкусные. Только дымка не хватает...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сиропом Barinoff |
1
|
49.2 | 0.5 | 1.2 | 8.7 |
| Итого | 230 | 49 | 0 | 1 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Итого | 790 | 638 | 39 | 30 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
600
|
432 | 3.6 | 3.6 | 92.4 |
| Итого | 600 | 432 | 3 | 3 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Куриное Филе Гриль [SPAR] |
300
|
411 | 67.8 | 5.4 | 23.4 |
| Итого | 460 | 586 | 69 | 21 | 28 |
| Итого за день | 2080 | 1705 | 113 | 56 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
