олененок бэмби

Блог Кулинарная книга База продуктов

олененок бэмби

16.02.2023 13:42

Дневник питания за 16.02.2023

Более менее по кбжу. Углей не добрала, зато белок достаточно. Первые сутки вне больницы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полдник с Мёдом и Грецким Орехом [Молочный Край]	180	257.4	13.3	11.5	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Яшкинская Картошка [Яшкино]	20	107.4	1.3	6.3	11.3
Итого	600	417	17	20	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Яшкинская Картошка [Яшкино]	20	107.4	1.3	6.3	11.3
Вафли с Халвой [Волжский Пекарь]	20	96	0.8	5.4	10.6
Итого	200	492	22	27	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Докторская Вязанка [Стародворские Колбасы]	40	91.2	4.8	8	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	240	91	4	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Куриное Филе с Сыром [Ikea]	1	314	26.4	22.2	1.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Масло Растительное [Олейна]	6	53.9	0	6	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	541	470	31	29	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изолят Соевого Белка [Pure Protein]	1	112	27	0	1
Итого	30	112	27	0	1
Итого за день	2211	1584	102	84	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Фритатта с овощами

Автор Мила

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%