Катерина
29.09.2025 06:05
Дневник тренировок за 29.09.2025
Увеличенный вес, сниженное число повторений. Количество подходов
среднее.
Цикл 2 неделя 8 день 2 06:48 07:58
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
65 |
65 |
65 |
65 |
2080 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
Присед со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
40 |
37.5 |
35 |
35 |
35 |
912 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
18 |
Вес снаряда |
65 |
65 |
780 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
||
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 84 ккал
Повторения: 135 раз
Тоннаж: 4252.5 кг
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1866 кКал
2025-09-09
Калорийность: 2291 кКал
2025-09-08
Калорийность: 2451 кКал
Интересные блоги
23-09-2025
Дневник питания за 22.09.2025
Прогулка с Фродо 🐕 + сделала сотку 💯 день 13 и поз...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
▪️Сотка. Day 3: 4 подтягивания с самой толстой рез...
24-09-2025
Дневник питания за 23.09.2025
Тяжело на 1500 ккал жить, даже невозможно должна з...
Новые рецепты
