Катерина
25.09.2025 05:25
Дневник тренировок за 24.09.2025
Уронила гантель на ногу. А в остальном обычная тренировка с тяжелым
весом и средним числом повторений.
Цикл 2 неделя 8 день 1 06:49 07:33
Гиперэкстензия
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
Болгарские выпады
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
Подтягивания на грифе (горизонтальные)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
15 |
|
Вес снаряда |
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
1320 |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
15 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 50 ккал
Повторения: 108 раз
Тоннаж: 2490 кг
2
4
sera
25.09.2025 05:29
Как нога? Ходить можете?
Полина
27.09.2025 11:34
Ох, сочувствую. Надеюсь, обошлось без серьезных травм. Скорейшего
восстановления!
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
23-09-2025
Дневник питания за 22.09.2025
Прогулка с Фродо 🐕 + сделала сотку 💯 день 13 и поз...
21-09-2025
Дневник питания за 20.09.2025
Всем привет! Я не потерялась, я была в отпуске, а ...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
▪️Сотка. Day 3: 4 подтягивания с самой толстой рез...
Лучшие рационы
