Катерина
19.02.2025 05:42
Дневник тренировок за 19.02.2025
Сегодня акцент на грудь, середину спины и немного на трицепс.
Жим в хаммере
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
100 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
37 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
462 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
150 |
Тяга горизонтального блока к солнечному сплетению широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
9 |
29 |
Вес снаряда |
9.5 |
9.5 |
9.5 |
275 |
Тяга к лицу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
8.75 |
8.75 |
8.75 |
525 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
12 |
32 |
Вес снаряда |
6.25 |
6.25 |
6.25 |
200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 24 ккал
Повторения: 258 раз
Тоннаж: 1713 кг
3
