Привет! В приложении Зожник можно отслеживать коли...

Привет! В приложении Зожник можно отслеживать количество витаминов и минералов в рационе. Очень удобно, но пока не совсем понимаю, как правильно добирать недостающие элементы. Например, что делать, если не хватает магния или витамина D? Как вы подбираете свой рацион? Пользуетесь ли какими-то советами или готовыми схемами?

Полина 25.01.2025 20:25

Можно нажать на интересующий вас микроэлемент и во вкладке «супер еда» посмотреть, в каких продуктах его много.
Я нечасто этим пользуюсь. И так знаю, что у меня витамин D не на высоте, поэтому просто стараюсь время от времени включать в рацион какую-нибудь морскую капусту

Vladymyr 27.01.2025 13:15

Полина, Полина, Благодарю. Я попробовал чат GPT подобрать меню на неделю из простых продуктов, с соблюдением требований по витаминам и минералам. ))) И к моему удивлению он это сделал блестяще. Я забил в ЗоЖник этот рацион и он показал 92% качества.

Полина 27.01.2025 15:41

Vladymyr, здорово! Современные технологии в помощь зожникам)