Notka
09.04.2022 10:06
Дневник питания за 08.04.2022
Сегодня приготовила пиццу на куриной основе. Очень вкусно и
полезно)
7000 шагов, без спорта. Сдала кровь, решила проверить гормоны.
7000 шагов, без спорта. Сдала кровь, решила проверить гормоны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Коктейль с Кофе и Какао [Parmalat] |
250
|
180 | 8 | 3.8 | 28.5 |
| Твикс [МарС] |
28
|
139.4 | 1.1 | 6.8 | 18.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 319 | 9 | 10 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка классическая |
54
|
293.8 | 5.4 | 30.2 | 0 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное |
10
|
34.6 | 0.1 | 0.1 | 8.1 |
| Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Сыр Мааздам [Сыробогатов] |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Ламбер] |
23
|
79.1 | 5.3 | 6.4 | 0 |
| Вино The Nest |
393
|
271.2 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на куриной основе |
300
|
309.9 | 36.9 | 14.1 | 7.2 |
| Итого | 812 | 1103 | 55 | 59 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Santa lucia |
200
|
144 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудинка классическая |
21
|
114.2 | 2.1 | 11.8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 262 | 2 | 11 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Углече Поле] |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
4
|
10.1 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 58 | 2 | 2 | 6 |
| Итого за день | 3095 | 1742 | 69 | 84 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Alexandra M
09.04.2022 13:46
Пицца - моя любимая еда. Жаль что нельзя ее кушать каждый день.
Особенно когда готовишь ее дома, то можно добавить кучу разных
сыров.... ммм... обожаю 🤤
