Странник
07.11.2022 21:45
Дневник питания за 07.11.2022
Начал новый цикл,урезался по максимуму.Силовая спина+памп
буцепс,плечи+низкоинтенсивный бег.Бэшки, железо,тирозин 2000,д3
4000,Й-10/10,Эф-20/20, Окс 20/20,Д-200(200),Ц-0.8(200),А-1.т-20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
643
|
622.7 | 135 | 8.1 | 2.6 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 1493 | 844 | 160 | 9 | 30 |
| Итого за день | 1493 | 844 | 160 | 9 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
