Странник
06.11.2022 23:37
Дневник питания за 06.11.2022
Всё по плану , сегодня выходной от всего, на поддержке.Окс -10,Там-
20.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
200
|
284 | 38.8 | 14.2 | 0 |
| Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
700
|
315 | 21 | 10.5 | 33.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Ольвье |
100
|
111 | 10.8 | 6.3 | 2.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 1630 | 1955 | 172 | 116 | 49 |
| Итого за день | 1630 | 1955 | 172 | 116 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
