Дневник питания за 18.10.2022

Поспал всего 4 часа,Присутствует слабость.Активность 7к.Силовая трицеп.Кофеин 400,таурин 500,тирозин 1000,бышки,янтарка 1000,железо, д3 2000.,,Ц-0,5(200),Д-1 (200)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	200	242	39.3	8.2	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	550	247.5	16.5	8.3	26.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Итого	1816	1365	156	57	51
Итого за день	1816	1365	156	57	51