Странник
15.10.2022 23:02
Дневник питания за 15.10.2022
Всё по плану,силовая спина+памп бицепс+низкоинтенсивный бег.Причну
заливки выявил,подключил ингибиторы.Кофеин 400,бышки, железо,
янтарка 1000,таурин 500,тирозин 1000,д3 2000, А -1мг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
314
|
304.1 | 65.9 | 3.9 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
140
|
250.6 | 34.7 | 11.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 1359 | 1224 | 142 | 58 | 29 |
| Итого за день | 1359 | 1224 | 142 | 58 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
