Дневник питания за 11.10.2022

Сегодня выходной,активность 10к,чуть подкинул углей,натрий решил не урезать.бэшки,железо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	314	304.1	65.9	3.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	130	150.8	25.2	4.8	0
Гречневая крупа ядрица	75	231	9.5	2.5	42.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	140	329	10.6	1.1	68.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	1339	1673	150	58	133
Итого за день	1339	1673	150	58	133