Дневник питания за 09.10.2022

Всё по плану,активность 7 к,силовая трицепс+памп грудь,шея+ низкоинтенсивный бег.таурин 500, кофеин 200,К+120/120,.Й-15/15,.Ц-0,5(200),Д-0.5(200)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	314	304.1	65.9	3.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Гречневая крупа ядрица	75	231	9.5	2.5	42.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	1189	1261	140	47	64
Итого за день	1189	1261	140	47	64