Дневник питания за 05.10.2022

Начал новый цикл, Активность 10к.Силовая ноги+шея,памп трицепс+низкоинтенсивный бег.Начал борьбу с солью.к концу цикла надо будет анализы ченкнуть.Таурин 500,кофеин 200.,бэшки,железо,Й-15/15.К-100/120.Ц-0,5(200).Д-0,5(200)..А -0.5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	314	304.1	65.9	3.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	75	226.4	9.3	2.4	42
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	1199	1264	143	47	63
Итого за день	1199	1264	143	47	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.