Странник
02.10.2022 21:38
Дневник питания за 02.10.2022
Всё по плану ,активность 10к,Силовая трицепс+памп спина
грудь,кардио.
Таурин 500,кофеин 200.Й-10/10.К -80/80.
Таурин 500,кофеин 200.Й-10/10.К -80/80.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
371
|
359.3 | 77.9 | 4.7 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 1256 | 1324 | 155 | 47 | 64 |
| Итого за день | 1256 | 1324 | 155 | 47 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
