Странник
30.09.2022 21:04
Дневник питания за 30.09.2022
На работу не пошел,активности 3к,тренировки отменил.
Й -10.К-60.
Й -10.К-60.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
229
|
221.8 | 48.1 | 2.9 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
120
|
145.2 | 23.6 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
280
|
488.9 | 40.9 | 35.2 | 2.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
400
|
940 | 30.4 | 3.2 | 196.8 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
1000
|
740 | 4 | 0 | 87 |
| Паста Арахисовая "Хрустящая" [Peanut Butter & Co] |
20
|
118.8 | 5 | 10 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 2539 | 2957 | 164 | 64 | 335 |
| Итого за день | 2539 | 2957 | 164 | 64 | 335 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
