Дневник питания за 21.09.2022

Всё по плану,активность 12к.Силовпя грудь,памп плечи+интервальное кардио.
Й -5/5. К-60/60. Ц-200.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	75	226.4	9.3	2.4	42
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	1118	1211	132	46	61
Итого за день	1118	1211	132	46	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.