Странник
19.09.2022 22:29
Дневник питания за 19.09.2022
Новый цикл,по питанию без изменений.Сидовая ноги,шея,кардио помешал
сделать дождь,активность 12к.
К-20/20. Й-5/5
К-20/20. Й-5/5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
110
|
133.1 | 21.6 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 998 | 1161 | 127 | 45 | 57 |
| Итого за день | 998 | 1161 | 127 | 45 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
Интересные блоги
