Странник
14.09.2022 21:57
Дневник питания за 14.09.2022
Питание по плану,тренировки сместились Иза проблем с локтем.Силовая
плечи+кардио,10к шагов.Й -5.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 988 | 1144 | 125 | 44 | 57 |
| Итого за день | 988 | 1144 | 125 | 44 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
