Дневник питания за 03.09.2022

Всё по плану,сегодня выходной,в перерыве между работой погулял 3 часа.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	25	75.5	3.1	0.8	14
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Спагетти [Магнит]	60	204	6.9	0.6	43.2
Итого	1086	1294	136	50	74
Итого за день	1086	1294	136	50	74