Дневник питания за 23.08.2022

4 день по 6 дневному, всё по плану слил 1,5 кг Силовая бицепс+кардио.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Куриная грудка (филе) (Варка)	271	262.4	56.9	3.4	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	25	75.5	3.1	0.8	14
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень	110	177.1	19.9	10.1	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	1026	1204	133	47	58
Итого за день	1026	1204	133	47	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.