Дневник питания за 24.07.2022

Погода отличная,с утра 30 мин кардио,потом позагорал пару часиков.Вечером силовая Спина-трицепс.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	93	90.1	19.5	1.2	0.4
Итого	233	410	36	13	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Индейка, голень, только мясо	100	118	20.5	4	0
Итого	240	438	37	15	37
Итого за день	473	848	73	28	74