Дневник питания за 23.07.2022

Всё по плану,самочувствие хорошее,сегодня 40 минут кардио.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Итого	806	1274	139	35	97
Итого за день	806	1274	139	35	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 23.07.2022 21:25

Куриная грудка 286г - как вы столько смогли съесть? Или это не за один раз?

Странник 23.07.2022 22:03

Сергей, Да это за два раза .