Помогите разобраться со списком продуктов) В прил...

Помогите разобраться со списком продуктов)

В приложении написано, что нужно стараться чтоб все продукты, которые мы едим были в рейтинге выше 6,4 (то есть зелёный, фиолетовый и какой-то там ещё цвет). И каждый раз, когда я вижу окрашивание оранжевым или красным, немного расстраиваюсь С улыбкой

Но почему у кукурузы рейтинг полезности всего 2%
Или например коричневый нешлифованый рис 3,9%?

Или мне не стоит так заморачиваться с этим рейтингом?

Елена RS 14.08.2020 16:39

Добрый день! Для меня рейтинг полезности - справочная информация, заглядываю туда редко. Предположу, что "значение некоторых вещей в мире сильно преувеличено" Широкая улыбка

. В начале пути на ЗОЖнике заносила в дневник то, что ела.

Для более наглядного отражения нутриентов вношу продукты из основной базы. Еще раз отмечу, что добавление печени и рыбы в рацион хорошо подтягивают нутриенты.

Ольга 14.08.2020 16:46

Вот с этими цветами, на самом деле, всё очень условно. Мне тоже не всегда понятна логика этого отчёта. У них и чай, кажется - суперполезный продукт, т.к. там концентрация микроэлементов на 100г. большая.
Я обращаю внимание на общий рейтинг рациона, чтобы он был больше 50, хотя бы. Если какие-то микроэлементы не дотягиваю - смотрю рекомендации в "супер еде" справа. Ну и на жиры смотрю, чтобы насыщенных было поменьше, а полезных - побольше.
Когда начинала вести рацион и заносила просто, что ем - обнаружила, что копчёная колбаса, например - далеко не полезный продукт ( там минимальное количество даёт кучу калорий и насыщенных жирных кислот, не принося достаточного ощущения сытости). Можно на те же калории съесть бОльшее количество запечённой индейки и будет не менее вкусно. И какой-нибудь пончик тоже далеко не "супер еда" - лучше ту же творожную запеканку съесть.