Дневник питания за 27.02.2026

Сегодня ела мало, мы все подхватили ротавирус на работе, поэтому особо ничего не лезло 🤣🤣🤣плюс я кажется превращаюсь в пищевого параноика, боюсь есть еду, которую приготовила не сама 🤪🤪🤪я ещё определяю те продукты, с которыми мой ЖКТ не дружит и это очень сложно потому что после того, как я их ем, им нужно 4 дня, чтоб пройти через меня, а мне пройти через вздутие и усталость. В общем вчера муж приготовил жаркое, после него мне стало плохо. А так как мой муж любит внедрять еду, о которой я не знаю, в свои блюда, у него спрашивать бесполезно. Ещё я вчера съела маленький Сникерс, так что может быть арахис. Но я не могу исключить ничего из-за того, что не знаю, что было в том ужине🤦🏻‍♀️наверное надо всё-таки взяться за себя и определить все свои триггерные продукты, а значит готовить самой. Завтра идём ужинать в ресторан, так что с воскресенья снова начну свою элиминационную диету 😔надоело...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Свинина мясная	40	142.8	5.7	13.3	0
Итого	154	340	19	28	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Вода	3000	0	0	0	0
Крекеры, из муки высшего сорта	30	131.7	2.8	4.2	19.8
Итого	3130	166	4	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	180	234	4.8	0.5	50
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	670	715	15	11	74
Итого за день	3954	1223	38	44	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 28.02.2026 10:46

Очень вам сочувствую, потому что сейчас проживаю что-то подобное. В последние пару лет желудок начал реагировать на еду, вздутие сильнейшее, тоже пытаюсь выявить на что, и тоже начала бояться еды, которую не сама готовила 🙄