Дневник питания за 17.10.2025

Худела, я худела, пока не поправилась 🤣🤣🤣после субботних шашлыков никак не приду в себя 🫣вчера вот трубочек захотелось, пол дня пекла, хорошо, они мне не понравились, всего парочку съела 🤣🤣🤣тесто получилось не слоёное, а песочное, из него вкусные корзиночки бы получились 🙄но с чем-то солёным, типа жульена...крем вообще первая порция жидкой стала, я ее в морозилку запихала, сделала мороженое, вторая порция получилась вроде как надо, но есть я его толком не смогла, ни мороженое, ни трубочки, не заходят мне сырые яйца как ни крути 🤣🤣🤢в общем буду искать другой рецепт...когда похудею 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки	1	133.2	2.5	6.7	15.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Яичный белок куриный	10	4.8	1.1	0	0.1
Креветка дальневосточная (мясо)	85	74	15.6	1	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Итого	436	604	29	33	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	12	60.2	0.6	3	7.6
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Итого	197	421	37	26	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	20	110	5	9	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус болоньезе	200	241.4	22.6	12.4	5.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	65	195.1	7	0.8	39.9
Итого	265	436	29	13	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	3	1.3	0	0	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Итого	10	58	0	6	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное	150	25.5	0	0	6.5
Итого	150	25	0	0	6
Итого за день	3078	1657	102	88	105