Lara
27.05.2025 02:11
Дневник питания за 26.05.2025
На выходные ездили в баню в горах, очень здорово, душевно
отдохнули, пообщались, опять нас толпа девочек человек 15
собралась, так что было много еды, шашлык и глинтвейн...теперь
отрабатываю 🤣🤣 фото со знаменитым вениками, отобранными у коал
🤣🤣сегодня довольна собой, хоть и много съела вечером, но зато все
более менее полезное и в пределах дефицита. Ещё и рейтинг в кои то
веки больше 90! Сосед ездил на рыбалку и принес нам рыбы и крабов,
от одного краба была только клешня, но такая по размеру, что мне
интересно стало, а какой же был сам краб 🫣ещё одна неделя прошла,
это мне кажется или время ускоряется 🤪🤪🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сардельки говяжьи |
30
|
64.5 | 3.4 | 5.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 213 | 402 | 22 | 29 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краб синий, приготовленный на пару |
150
|
124.5 | 26.8 | 1.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 343 | 359 | 30 | 19 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
300
|
334.2 | 38.1 | 9 | 19.8 |
| Итого | 300 | 334 | 38 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
100.8 | 5.1 | 1.6 | 13.7 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
48.4 | 3.9 | 3.5 | 0.4 |
| Вино Безалкогольное Красное |
300
|
63 | 0 | 0 | 13.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
7
|
40.9 | 1.5 | 3.6 | 0.8 |
| Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Куриный окорочок |
70
|
129.5 | 14.9 | 7.7 | 0.1 |
| Итого | 607 | 588 | 26 | 22 | 64 |
| Итого за день | 4463 | 1684 | 117 | 80 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Памп, комбат 🏋️♀️🥋 активный / пасивный вис на тур...
28-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
«Отпуск. День 15». Да ничего особенного.
По актив...
27-05-2025
Дневник тренировок за 26.05.2025
Ирония судьбы 😄
Сегодня на боксе было всего 4 чело...
Лучшие рационы
Вам в этой баньке разрешают париться или веники для запаха? Если разрешают, то вениками "от коал" наверняка было замечательно париться и в качестве эко- "платья" вполне симпатично выглядит)))))