Lara
18.03.2024 08:11
Дневник питания за 17.03.2024
Сегодня был самый тяжёлый, хотя и самый калорийный день для меня.
Все смешалось, уже не понятно - где физический голод, где
психологический, где усталость от голода, а где наоборот, от того,
что поела. Явно бананы мне не подходят, хотя в фодмап диете они как
раз разрешены. Ну ладно, самые трудные дни позади, завтра мясо и 4
тренировки, я готова 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
800
|
360 | 24 | 12 | 38.4 |
| Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
| Итого | 1150 | 696 | 29 | 13 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 200 | 22 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1350 | 718 | 30 | 14 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
