Lara
16.03.2024 01:17
Дневник питания за 15.03.2024
Второй день. Зелёные овощи и одна картошка на ужин с маслом. Ждала
того ужина как второго пришествия 🤣🤣🤣голод уже явно физический, а
не психологический, желудок начал издавать кошачие звуки, все мысли
только о еде. Грызу капусту и представляю болоньешку, которую
готовлю для мужа, она то пахнет на весь дом 🤣🤣отвлекаю себя, как
могу, сходила на пару часов в зал, постирала, на работе немного
проще, плюс картоха, к вечеру стало легче. Ещё 2 трудных дня и все,
считай справилась 😁но уже появилась приятная лёгкость в
теле...классно было бы, если бы можно было жить вообще без еды 🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, замороженный |
150
|
115.5 | 7.8 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 150 | 115 | 7 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевый суп |
300
|
33.9 | 1.8 | 0.3 | 6.6 |
| Капуста краснокочанная |
120
|
31.2 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 420 | 65 | 2 | 0 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Брокколи |
60
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 2.4 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 587 | 258 | 9 | 8 | 36 |
| Итого за день | 4157 | 438 | 20 | 9 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Lara
16.03.2024 07:46
Весенние
похуделки, у меня в муже одни кости, лучше кошку, она пожирнее
будет 🤣🤣на самом деле нужно просто поставить себе установку, что
это всего неделя, это ведь не так много, если задуматься 😁
Дарина
16.03.2024 10:07
А я вроде нормально ем (1800-2000 ккал), а худею слишком быстро,
надо повышать) а на голодание даже не смогла бы выдержать 🙈 для
меня иногда пост три дня - тяжко... Так что поражаюсь вашей силе
воли)
раньше практиковала разгрузочные дни, легкость
необыкновенная, вкусовые рецепторы отдыхают и
после разгрузки вкус еды
яркий. Но постоянно какая-то полуголодная, только и
думаю о еде, ищу, что бы такого съесть, чтобы
похудеть)))) 
