Lara
13.09.2021 15:44
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почувствовала
приближение пмс... А почувствовала я его тем, что мне захотелось
торта с кремом... Вещей, которых у меня в доме в принципе не бывает
🤣 🤣 🤣 ну ладно, круассан с сыром и просроченной нутеллой тоже
хорошо зашёл. Остатки нутеллы отправились в мусорку, надо будет
купить новую, такие вещи всегда должны быть в доме 😁Благодаря
танцам и сауне думаю все-таки осталась в дефиците, но наверно на
эту неделю можно о похудении забыть 🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
320
|
793.6 | 36.3 | 35 | 75.9 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 543 | 821 | 37 | 35 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Панировочные сухари |
20
|
79 | 2.7 | 1.1 | 13.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Итого | 490 | 548 | 43 | 23 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шоколадная Паста [Нутелла] |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.1 | 5.8 |
| Итого | 95 | 411 | 12 | 27 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3278 | 1909 | 92 | 86 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Olena
13.09.2021 16:06
А я много чего не покупаю только потому, что не могу оставить до
следующих раз(
Ксения
13.09.2021 17:41
Ох уж этот пмс, на меня тоже такой жор нападает, так хочется
вкусненького в этот период 😊
Елена RS
14.09.2021 15:46
Когда интенсивно худела, мне свежие
белые булочки снились, даже запах
свежевыпеченного хлеба был)))
Елена RS
22.09.2021 09:28
Добрый день! Lara, только что прочитала
новости: "в Австралии в 10 км от Мельбурна произошло
землетрясение магнитудой 5,8". Как у Вас
дела?
