Lara
20.01.2021 17:50
Дневник питания за 20.01.2021
Несмотря на замороженную пиццу на ужин, рацион подобрался очень
даже приличный. Правда черешни кажется переела, но так вкусно было
:)))) опять не доела белков, ну во вторник мы идём опять на русскую
вечеринку, на этот раз в формате барбекю, буду есть много мяса :)))
купила сегодня сала, попробую завтра, если вкусное напеку пирожков
с капустой, знаю, это не очень диетично, но мне кажется вкуснее
пирожков с капустой с салом вприкуску, мало еды можно найти :)
маску сегодня опять не сделала, днем занята была, а после работы
очень устала, сил не осталось... но обязательно сделаю до конца
недели, нашла у себя какую-то фольговую, ещё не пробовала!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
135
|
204.9 | 17.1 | 14.8 | 0.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
210
|
42 | 2.3 | 0.2 | 7.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Фасоль кидни, проросшая |
45
|
13.1 | 1.9 | 0.2 | 1.8 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 815 | 597 | 28 | 39 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 30 | 75 | 3 | 6 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 39.7 |
| Итого | 150 | 406 | 18 | 17 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
380
|
197.6 | 4.2 | 1.5 | 40.3 |
| Итого | 380 | 197 | 4 | 1 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3025 | 1405 | 55 | 65 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Дарья Клевер
20.01.2021 20:41
а я люблю сало только на черном хлебушке, желательно бородинском.
Меня папа приучил, он еще корочку чесноком натирает, но мне чеснок
едковат 
а больше ни
в каком другом виде сало почему-то не могу есть, не то...
а больше ни
в каком другом виде сало почему-то не могу есть, не то... 
