Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
110
|
189.2 | 28.4 | 7.1 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Чай имбирный |
250
|
23.8 | 0.3 | 0 | 5 |
Шоколад молочный |
29
|
160.7 | 2.8 | 10.1 | 14.6 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
7
|
31.9 | 0.2 | 2 | 2.9 |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Итого | 611 | 665 | 37 | 33 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Жарка) |
150
|
120 | 21.9 | 2.2 | 3 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
Пиво, светлое |
1400
|
406 | 3.4 | 0 | 23 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1580 | 682 | 27 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
Итого | 30 | 45 | 6 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом |
150
|
279 | 30.4 | 16.6 | 0 |
Итого | 150 | 279 | 30 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 200 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Итого за день | 3572 | 1777 | 102 | 65 | 112 |